不忽视健康里的细节

这篇小文的灵感来源于2024年阅读过的书籍《贫穷的本质》，初读时觉得阅读这本书会感觉到吃力，毕竟是属于科普或者论证性主题的书籍，远比小说类书籍理解起来要困难，要弄明白作者表达的想法或者观点需要一定时间的对比思考过程。但随着刚开始阅读时的产生的代入感以及对这类话题比较感兴趣，慢慢地也克服了恐惧，终于在比较轻松愉悦的心情下完成了本书的阅读，并且有一定收获，经书籍的提醒对周围事物或世界有了一种新的角度去看待。

阅读这件事本身是一种自然而然的消费行为，并不是通俗意义上的高大上的事情，也非优雅知性，阅读与知识或者智慧并不等价挂钩，确实没有必要抱着一定要学有所成的心态对待阅读，即使是某本书仅仅是必要时翻阅了几页，但由此带来了启发那也完成了这本书的使命，让读者有所得。

可以说一出生大部分人的命运也许就已经被安排了，安居乐业往往也是一种美好的期待，大多数人依然要在贫困线挣扎求生。当处于这样环境的人群仍然抱有对未来美好生活的希望时，其实是可以在如今的世界寻求到帮助的，同一个世界同一个地球村这句口号并不是那么地遥不可及。本书的主题也是基于对脱贫或者是如何改变现状的一种实践性总结与经验积累，在广袤无际的全球各地所进行的一系列尝试。阅读完结后不由得感慨，我们当前所处的时代是多么幸福。

贫困的现实处境

受教育其实是一种非常有效的脱贫策略，这种方法确实很有成效，经过统计学的研究也能表明受过更多教育的人群的平均收入要高于未受过更多教育的人群，我一般不相信单个案例，而更倾向于相信统计学的魅力，所以书中提及的此类观点一开始没有那么让人难以理解。随着后续观点的不断涌现，最让我感触良多的便是处于贫穷阶段的人群最需要关注的是自身的健康与身体保养。当处于只能通过体力劳动获取收入的阶段，劳动力的稳定输出就成了养活一家人的重要保障，但是本身贫困的人群是没有办法让身体得到更好的保养，这实质上是一种矛盾的情况，因为保养身体需要金钱的投入，而本身处于贫困阶段的人群是没有足够的金钱用于自身身体的保养与恢复，所以这是一种非常可怕的恶性循环。在面临此类情况时，如何才能使得贫困的人群能够在已有条件下摆脱贫困呢？这其实就是一种很重要的社会课题，也是本书面临的需要解决的问题。

腹泻的低成本治疗

这个案例确实触动了我，我有过很难受的腹泻经历，小时候吃的食物不干净或者是其他原因，有了痢疾，难受了好几天，不停地腹泻，最终是必须得去医院治疗或者输液，但这是我们目前所处的环境最容易想到的情况，如果是更贫困的地区的人群面对这类情况，他们应该怎么办呢？首先他们没有办法购买到必备的药品，也很难有机会去医院输液等进行治疗，原因是需要花费更多的金钱支出，没有办法承担。所以针对这类情况，确实不能用常理来思考，扶贫政策不仅仅是给予物资，因为没有办法覆盖如此宽广的地区与人群，也应当从健康角度着手，针对贫困人群制定适合的治疗手段与提供帮助，书中提到了不借助药物仅通过摄入大量淡盐水的方式进行对腹泻或痢疾的治疗，实质证明是有效的，且成本支出上是合理的。关于这一个方法也是几年前看到具有医学知识背景的博主提过，我才恍然大悟，这个世界上的每一个人都没有办法永远不生病，但是治病也需要结合病人的实际情况因地制宜，也许就能扩大对脱贫政策覆盖的效果。

营养对身体的影响

当处于物资丰富的时代，很少人会出现营养不良的情况，而对于处于贫困阶段的人群来说，这是经常会发生的事情。营养不良影响了身体的恢复，身体恢复不好影响了劳动力的输出，继而影响整个家庭的存活几率。如今，我们会想当然地购买营养品用于补充营养，在物资丰富的阶段其实人体摄入的营养是平衡的，不会因匮乏引起机体的紊乱。但是对于贫困人群来说，最需要补充的营养元素是铁元素，至于原因主要是因缺铁极易引起成年劳动力贫血，继而引起无法长时间坚持体力类型劳动，效率变差了，影响了收入，正常成年劳动力可以干一天活，而贫血后只能干半天或者无法从事。虽然这种案例在如今看起来确实很罕见，但是这是在世界的另一个角落真实发生过的事例。

既然知道了原因，那么最大的问题还是如何补充合适的铁元素，如果是仅仅让贫困人群购买营养品或者是接收政府提供的物资，那么这往往无法长久进行，营养元素对人体至关重要，需要长期且持续的平衡摄入，这是一笔不少的开支，任何的物资捐献都是有限的，何况对于贫困人群来说也没有办法支撑更多的金钱用于购买必备的营养品。聪明的你肯定想到了，既然上述案例有解决方案，那么这个问题肯定也会有最适合的解决方法。最佳答案是购买掺了铁粉的麦片，每日作为日常食品进行食用，营养匮乏的问题就解决了。相比于昂贵的营养品，麦片的价格可以说是非常亲民，因为是日常食品，价格上可以选择比较便宜的麦片即可。

通过这个补铁的案例也让我想起了日常生活中的不足，我能不能仅仅需要非常低成本的投入就能获得比较大的健康回报呢？这是一个非常好且很有价值的问题，从这次阅读完本书以后对自身健康的关注变得明显增强了，看待健康问题的角度也有一定的变化。比如以前就没有坚持晒够太阳，晒太阳的过程也是补充自身微量元素吸收的过程，年轻的时候还好，不晒太阳不会有很明显的健康问题，但是年纪变大后，自身身体吸收能力也在下降，钙这种营养元素的吸收能力变弱了，久而久之，骨骼质量将会变化，骨折的风险也会变大。但是只要每天在户外或者阳光下待10分钟左右即可完全避免掉这种概率，所以说基本上是没有任何成本支出的身体保养方法，也和书籍里提及的核心观点与思路保持一致。

久坐是现代社会大部分人都会面临的问题，生活条件好了，我们才可能会有这种健康意识，知道生活质量也影响一个人的幸福感，2022年上半年因为项目比较忙，久坐时间过长，腰部非常不舒服，后来无奈只能去医院检查，医生告知并非是腰椎间盘突出，而是腰肌劳损，需要久坐达到一个小时就起身活动一下，有条件就每天散会步，坚持下来就会变化，直至完全恢复。当时也还没有阅读完这本书，对这本书提及的思想并未接触与实践，但是身体不舒服是很恼火的，整个人的生活质量受到了影响，于是决定每个小时就起身在工位周边走一走，也不担心周围人的目光，而是始终将自身健康放在第一位，后来就再也没有发生腰肌劳损的情况。后来断断续续在自己的生活里发生各种意外或者不舒服，也是基于既定的策略去解决，只有健康的身体才能保证拥有长久的幸福感。

不知不觉写了1个小时，这本书里最触动我的体会写完了。一看字数发现2600个字了，与既定的一千字小文目标限制超标了，感谢🙏阅读。