一万小时定律

有一个定律叫“一万小时定律”，简化来说就是通过10000小时的练习可以达到各个领域的专家水平。

我数学不好，对数字不敏感。曾经尝试从数值1数到10000，试过之后觉得好难，感觉正常人都坚持不下来。如果你感觉到无聊时可以试试从1数到10000。我说下我的感受，如果跑步时每一步数一下，我围着小区跑一圈是900步，小区一圈大概700m。10000步大概是11圈，大概是7.7公里。正常人跑8公里大概需要一个小时。我跑的慢，5公里大概需要40分钟。

10000是个很大的数值，如果不是跑步，正常语速数数大概也需要半个小时。这还只是念出来，如果换成真实的练习。比如练字，每天练习2小时，练习10000小时需要13年，也就是5000天。

大部分人是坚持不了每天花2小时专门练习某个技能的，一般30分钟是极限了。如果你每天花30分钟用来锻炼，你的体质一定不会差。以前我坚持每天5公里，坚持了大概3年多。去年大病一场，身体大不如以前。现在把公里数降下来了，每天2公里到3公里。一般围着小区内圈跑3圈到5圈，属于健康跑范畴了。晒晒我以前的成绩：

全文完。