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饱和英语学习法

学习周期: 六个月

每日学习时间： 至少3小时

目标学习者：

对基础语法有一定了解
愿意在应用中不断提升和完善语法能力，从基础语法到熟练应用，最终达到高级语法应用。

其他要求：

需要做笔记
电脑需安装 Microsoft Outlook, Word，和 Excel 软件
需要每天保证至少3小时的学习时间
每周需要写至少两篇英文作文
需要准备好工具书，例如“格灵思词霸”，包括：

美国传统字典
韦氏大学词典
柯林斯词典
朗文词典
牛津双解（4th）

学习目标与理论

“饱和法”将语言学习的本质定义为记忆的过程，无论是语法规则还是词汇学习，最终都归结为对目标结构的记忆。

提高学习效率的两个关键点：

增加初次记忆的绝对数量
减少初次记忆后的遗忘率

最有效的遗忘防止策略是在最佳时间点进行复习

学习方法

根据学习者的实际水平设定每日的阅读和听力输入量（具有弹性，后文将详细说明）。
设定最有效的复习时间点（具有弹性，后文将详细说明），保证在每日极限效率的学习模式下，做到极少遗忘。总的来说，“饱和法”追求对输入材料吸收的最大化，同时有效阻止初次记忆后的遗忘问题。

在“饱和法”中，极限效率定义为：每天至少 200 个记忆点，适用于每天3到4小时的学习时间。对于全职学习，应达到至少 500 个记忆点/天。

记忆点的内容必须足够简单，以保证记忆和提取过程的顺畅度。

将单个句子视作一个记忆单位，进行学习，这是最高效的做法。

“饱和法”倡导的是，学习的内容需要深入理解和消化，不能只是表面理解。即使你读了数百本书，如果没有真正理解和消化，那么你真正掌握的又有多少呢？

实践步骤

确定学习材料：
阅读和听力将始终贯穿，作为主要的输入形式，配合记忆点策略，达到输入材料的最大吸收，同时配合写作和口语练习，实现输入到输出的完美衔接。
低级英语学习者 <4k
阅读：直接选用英语教材
听力：无需进行任何泛听练习，全部采取精听模式。选用材料为，CNN Students News
中级英语学习者 4k-7k
阅读：选用英语文摘或者英语专业用教材
听力：中级学习者仍然没有进行任何泛听练习的必要，全部采取精听模式。选用材料按照难度选用 CNN Students News 或 VOA standard（要求带文稿）
高级英语学习者 6、7k 到 1 万左右不等
阅读：选用 The Economist 或者 TIME，也可以两者一起使用
听力：采用每日泛听和每周精听相结合的原则。每日泛听材料选用 BBC World News 和 MSNBC 电视台的 Today, NBC Nightly News 等。每周精听材料选用 MSNBC 的 Meet the Press 和 CBS 电视台的 60 Minutes
英语专家 词汇量超级大，以万为基本单位，各个方面均比较强
第二步：以阅读为核心
传统的学习方法是学习→复习→再复习
饱和法在初次学习的过程中要求将目标材料转换为记忆点，并以笔记的形式保存
理论要求
复习方法
工作原理
听说练习
饱和英语学习法
基础信息
入门需求
学习周期: 六个月
每日学习时间： 至少3小时
目标学习者：
其他要求：
学习目标与理论
“饱和法”将语言学习的本质定义为记忆的过程，无论是语法规则还是词汇学习，最终都归结为对目标结构的记忆。
提高学习效率的两个关键点：
最有效的遗忘防止策略是在最佳时间点进行复习
学习方法
在“饱和法”中，极限效率定义为：每天至少 200 个记忆点，适用于每天3到4小时的学习时间。对于全职学习，应达到至少 500 个记忆点/天。
记忆点的内容必须足够简单，以保证记忆和提取过程的顺畅度。
将单个句子视作一个记忆单位，进行学习，这是最高效的做法。
“饱和法”倡导的是，学习的内容需要深入理解和消化，不能只是表面理解。即使你读了数百本书，如果没有真正理解和消化，那么你真正掌握的又有多少呢？
实践步骤
泛听
写作练习
口语练习

听力：硬新闻
阅读：严肃的出版物

传统精读的精髓是慢工出细活
饱和法中的精读要求速度，比之于传统精读法，速度可能会快上十倍甚至几十倍
传统精读要求学习者经常复习之前所学习过的课业内容，甚至有所谓书读百遍，其义自现之说
饱和法中的精读对原文内容只要求快速学习一遍，之后便彻底丢掉原文内容，但要求复习精读过程中形成的笔记

词汇文档
词汇文档中既包含单个的生词，也包括短语
例句文档
例句文档则只包括各式例句

美国传统字典
韦氏大学词典
柯林斯词典
朗文词典
牛津双解（4th）

需要做笔记
电脑需安装 Microsoft Outlook, Word，和 Excel 软件
需要每天保证至少3小时的学习时间
每周需要写至少两篇英文作文
需要准备好工具书，例如“格灵思词霸”，包括：

对基础语法有一定了解
愿意在应用中不断提升和完善语法能力，从基础语法到熟练应用，最终达到高级语法应用。

词汇文档
词汇文档中既包含单个的生词，也包括短语
例句文档
例句文档则只包括各式例句

传统精读的精髓是慢工出细活
饱和法中的精读要求速度，比之于传统精读法，速度可能会快上十倍甚至几十倍
传统精读要求学习者经常复习之前所学习过的课业内容，甚至有所谓书读百遍，其义自现之说
饱和法中的精读对原文内容只要求快速学习一遍，之后便彻底丢掉原文内容，但要求复习精读过程中形成的笔记

听力：硬新闻
阅读：严肃的出版物

口语练习是英语学习中的另一个重要部分，可以帮助你提升英语的流利度和准确度。
口语练习可以是对于你阅读和听力材料的复述，也可以是对于某个话题的讨论和表达。
在口语练习过程中，尽量使用你在阅读和听力中学到的新词汇和语法结构，这样可以帮助你更好地记忆和理解它们。
口语练习可以通过一些在线平台或者与英语母语者的交流进行，这样可以帮助你提升口语水平。
写作是英语学习中非常重要的一部分，可以帮助你更好地理解和记忆新的词汇和语法结构。
每周至少写两篇英文作文，可以是对于你阅读和听力材料的总结和评论，也可以是对于某个话题的思考和论述。
在写作过程中，尽量使用你在阅读和听力中学到的新词汇和语法结构，这样可以帮助你更好地记忆和理解它们。
写作完成后，可以通过一些在线工具或者其他人的帮助进行修改和改进，这样可以帮助你提升写作水平。
泛听的目的是提升你的听力水平，让你能够听懂实际生活中的英语对话和讨论。
泛听的材料应该比精听的材料难度稍高，因为泛听的目的不是理解每一个单词和句子，而是获取大意和提升听力水平。
泛听的过程中，不需要停下来查词或者回退重新听，只需要尽量理解并获取大意。
每天应该安排一定的泛听时间，比如半小时或者一小时。
记忆变得更为简单（详见前文有关记忆点的部分）；
只复习笔记，大大节省了复习时间，并能保证高效率
穷尽式记忆
记忆和应用
不存在绝对的同义词
穷尽式查询
对单个生词的字典查阅，原则上要求至少查阅牛津、朗文、科林斯、韦氏、美国传统这五本字典（个别时候甚至需要动用牛津大词典这种大杀器，或者利用 Google），并在原则上完全掌握全部字典中的全部释义（是原则上的，因为个别时候，这并不现实，我们不能太死心眼，记住，一切都是为了效率）
关于记忆内容你需要记忆的东西有两种：你不会的+你用不出的
极简笔记法
极简笔记的意义在于，首先将学习材料转化为笔记，笔记的内容应该做到足够简单纯粹（记忆点），随后对笔记进行测验式复习，这样一来，只要能保证复习的高效率，一切都将变得更美好
纯词汇文档的内容上限为 200 至 500 个记忆点；例句文档的内容上限为 200 个记忆点
韦氏→美国传统→牛津→朗文→科林斯
横向扩展”，其包括两方面。第一方面是，所有的派生词必须一网打尽
第二个方面是，查询字典过程中所产生的单词也必须记入笔记
例句文档除收录查询字典过程中产生的经典例句外，还应收入阅读材料中的“亮点”句子
使用Excel和任务功能
整个循环复习机制是针对饱和法所产生的海量记忆点而设计的，所以学习者必须严格执行复习机制的各个细节
你必须对自己诚实
设置正确的复习时间点
对没有进入即将淡忘区域的知识点暂不进行复习
对难以记忆的顽固性知识点有一套处理办法
易于操作，并能提供清晰的每日复习计划
复习机制本身应该是开放的，学习者可以根据自身特点对复习机制进行调整，以达到最高的记忆效率
在听说读写译中，你的听力可能是最弱的一项，或者至少是最弱的之一
你的听力弱，是因为你之前就没听过多少英语
你没听过多少英语，但你却读过不少英语，即，你的阅读能力要稍稍强于你的听力能力，当然，这个是教育体制给害的，并不怪你
根据上一条，能得出这一结论：能听懂的，你必然看得懂，但反过来就不见得成立，意即，很可能一句话写在纸上你能够看懂，但如果以声音的形式传到你耳朵里，你却有可能无法理解
所以，如果你看都看不懂，请不要奢望能听懂
所以，听力训练应该着重解决的只有一个方面：把该听懂的听懂，即，看得懂却听不懂的，而不应该过于贪心，妄想着听懂你看也看不懂的内容，因为这很难实现
对于看也看不懂的（包括生词），一般来说只能通过阅读解决，随着阅读的水平提高，你能看懂的越来越多，那么你听力的基础也会越来越好
所以，听力训练必须和阅读训练同步进行，而且在材料的选材方面最好有较高的同一性，阅读训练是源泉，而听力训练针对的是技巧以及培养耳朵的敏感度
首先将材料播放一遍，其间如遇听不懂的，也不要快退重新听，第一遍只求了解材料的整体大意
之后播放第二遍，遇到听不懂的，快退，以快退三遍为限（请使用快捷键），仍然听不懂的，对照文稿，并快退第四遍，重新听一遍该盲点，如此直至材料播放结束
之后播放第三遍，如遇仍然听不懂的（即便经历了第二遍的扫雷，也仍然可能存在漏网之鱼或者记忆空缺，但肯定很少就是），直接对照文稿，并快退一遍，重新听一遍该盲点，如此直至材料播放结束
精听时长以原听力材料小时数为准来计算（而非你的练习时长）。前 30 小时的精听一概要求复习五遍，复习间隔遵循精读部分的循环复习机制所要求的时间间隔。第二个 30 小时只要求复习一遍，复习间隔为 1 天，即，在结束某材料精听练习后的第二天重新听一遍。复习过程中，如遇听不懂的地方（极少），可自行随意快退或对照文稿
第一个 30 小时的精听练习结束并循环复习至第五遍时，要求在第五遍进行复述练习。如果是新闻材料，则复述各个小段的新闻大意，如果是访谈材料，则以主持人或被采访者每一小段发言为间隔，复述发言大意。复述过程必须使用英文，且要求录音，每一小段复述结束后结束录音并回听录音内容
回听录音内容之后，查找并记录自己复述内容的缺点
每次进行复述练习之前
确定学习材料：
阅读和听力将始终贯穿，作为主要的输入形式，配合记忆点策略，达到输入材料的最大吸收，同时配合写作和口语练习，实现输入到输出的完美衔接。
低级英语学习者 <4k
阅读：直接选用英语教材
听力：无需进行任何泛听练习，全部采取精听模式。选用材料为，CNN Students News
中级英语学习者 4k-7k
阅读：选用英语文摘或者英语专业用教材
听力：中级学习者仍然没有进行任何泛听练习的必要，全部采取精听模式。选用材料按照难度选用 CNN Students News 或 VOA standard（要求带文稿）
高级英语学习者 6、7k 到 1 万左右不等
阅读：选用 The Economist 或者 TIME，也可以两者一起使用
听力：采用每日泛听和每周精听相结合的原则。每日泛听材料选用 BBC World News 和 MSNBC 电视台的 Today, NBC Nightly News 等。每周精听材料选用 MSNBC 的 Meet the Press 和 CBS 电视台的 60 Minutes
英语专家 词汇量超级大，以万为基本单位，各个方面均比较强
第二步：以阅读为核心
传统的学习方法是学习→复习→再复习
饱和法在初次学习的过程中要求将目标材料转换为记忆点，并以笔记的形式保存
理论要求
复习方法
工作原理
听说练习
精听
每次进行复述练习之前，先回看上一次复述内容的缺点记录，然后在本次复述中尽量避免上一次的错误。
根据学习者的实际水平设定每日的阅读和听力输入量（具有弹性，后文将详细说明）。
设定最有效的复习时间点（具有弹性，后文将详细说明），保证在每日极限效率的学习模式下，做到极少遗忘。总的来说，“饱和法”追求对输入材料吸收的最大化，同时有效阻止初次记忆后的遗忘问题。
增加初次记忆的绝对数量
减少初次记忆后的遗忘率
在听说读写译中，你的听力可能是最弱的一项，或者至少是最弱的之一
你的听力弱，是因为你之前就没听过多少英语
你没听过多少英语，但你却读过不少英语，即，你的阅读能力要稍稍强于你的听力能力，当然，这个是教育体制给害的，并不怪你
根据上一条，能得出这一结论：能听懂的，你必然看得懂，但反过来就不见得成立，意即，很可能一句话写在纸上你能够看懂，但如果以声音的形式传到你耳朵里，你却有可能无法理解
所以，如果你看都看不懂，请不要奢望能听懂
所以，听力训练应该着重解决的只有一个方面：把该听懂的听懂，即，看得懂却听不懂的，而不应该过于贪心，妄想着听懂你看也看不懂的内容，因为这很难实现
对于看也看不懂的（包括生词），一般来说只能通过阅读解决，随着阅读的水平提高，你能看懂的越来越多，那么你听力的基础也会越来越好
所以，听力训练必须和阅读训练同步进行，而且在材料的选材方面最好有较高的同一性，阅读训练是源泉，而听力训练针对的是技巧以及培养耳朵的敏感度
设置正确的复习时间点
对没有进入即将淡忘区域的知识点暂不进行复习
对难以记忆的顽固性知识点有一套处理办法
易于操作，并能提供清晰的每日复习计划
复习机制本身应该是开放的，学习者可以根据自身特点对复习机制进行调整，以达到最高的记忆效率
使用Excel和任务功能
整个循环复习机制是针对饱和法所产生的海量记忆点而设计的，所以学习者必须严格执行复习机制的各个细节
你必须对自己诚实
穷尽式记忆
记忆和应用
不存在绝对的同义词
穷尽式查询
对单个生词的字典查阅，原则上要求至少查阅牛津、朗文、科林斯、韦氏、美国传统这五本字典（个别时候甚至需要动用牛津大词典这种大杀器，或者利用 Google），并在原则上完全掌握全部字典中的全部释义（是原则上的，因为个别时候，这并不现实，我们不能太死心眼，记住，一切都是为了效率）
关于记忆内容你需要记忆的东西有两种：你不会的+你用不出的
极简笔记法
极简笔记的意义在于，首先将学习材料转化为笔记，笔记的内容应该做到足够简单纯粹（记忆点），随后对笔记进行测验式复习，这样一来，只要能保证复习的高效率，一切都将变得更美好
纯词汇文档的内容上限为 200 至 500 个记忆点；例句文档的内容上限为 200 个记忆点
韦氏→美国传统→牛津→朗文→科林斯
横向扩展”，其包括两方面。第一方面是，所有的派生词必须一网打尽
第二个方面是，查询字典过程中所产生的单词也必须记入笔记
例句文档除收录查询字典过程中产生的经典例句外，还应收入阅读材料中的“亮点”句子
记忆变得更为简单（详见前文有关记忆点的部分）；
只复习笔记，大大节省了复习时间，并能保证高效率

饱和英语学习法强调的是通过大量的输入（阅读和听力）和输出（写作和口语）来提升英语水平，同时通过有效的记忆和复习策略来提高学习效率。通过这种方法，你可以在较短的时间内提升你的英语水平。

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